MINDFULNESS para EMPRESAS Y ENTIDADES
Ten una práctica Ahora Mismo
La práctica del mindfulness crea una actitud ante la vida, una forma de afrontar las situaciones que se presentan. Te ayuda a ser consciente de lo que vives y, por lo tanto, puedes aprender a decidir cómo quieres situarse y cómo desarrollar las fortalezas personales que te ayudan a vivir consciente lo que te rodea.
En el entorno de las empresas y dentro del ámbito laboral la práctica del mindfulness ha demostrado ser eficaz, no sólo, en lo relacionado con la gestión y reducción del estrés, la ansiedad, las bajas por enfermedad; sino que también aumenta la resiliencia, regula el comportamiento prosocial, ayuda a mejorar la calidad de vida y el bienestar y favorece las habilidades cognitivas (atención, memoria, creatividad…)
Más sobre Mindfulness
El término Mindfulness lo acuñó el Dr. Kabat-Zinn, médico y fundador de la Clínica de reducción del estrés de la universidad de Massachusset en 1979. Mindfulness es atención plena. Consiste en “permanecer atento a tu experiencia tal cual es, sin empeñarte en que sea diferente” (Kabat-Zinn, 2012). Los beneficios demostrados científicamente de esta práctica son múltiples en nuestras cinco dimensiones humanas: corporal, afectiva, racional, social y espiritual. Por ello se ha convertido en una herramienta de gran utilidad para el campo de la salud, de la educación, de la empresa y del deporte.
Agustín Moñivas, profesor de Psicología de la Universidad Complutense, señala que la meditación está presente en diferentes culturas, pero el Mindfulness ha conseguido el respaldo de la comunidad científica. Es el aquí y el ahora. Eso implica evitar la dispersión y focalizar al máximo en lo que estamos haciendo.
Tipos de Trabajos
01
Fotografía móvil de Talleres
Dirigidos a empresas y entidades comprometidas con el cuidado de sus trabajadores y trabajadoras, y que consideran que introducirse en la práctica del mindfulness, es una forma de cumplir con sus objetivos.
02
Fotografía móvil de Práctica
La acción se dirige a empresas y entidades comprometidas en el cuidado de sus trabajadores y trabajadoras y a los profesionales que quieran hacer una apuesta por aprender a estar más presentes a sí mismos y a lo que les rodea.