Meditación online
Para quienes: Para toda persona que desee mantener una práctica meditativa habitual.
Dónde: sin moverte de casa, a través de zoom.
Cuándo: tenemos varias propuestas.
De lunes a viernes de 8:30h a 9:00h.
Sábado y domingo de 9:00h a 9:30h.
Martes y jueves de 18:00h a 18:30h.
Cuánto: 5 días de práctica 45€ al mes.
3 días de práctica 30€ al mes.
2 días de práctica 24€ al mes.
Sesiones de prueba: Porque estamos seguras que nuestra meditación será la tuya, te ofrecemos una semana de práctica gratuita, para que disfrutes y decidas.
La práctica habitual de mindfulness crea una actitud ante la vida, una forma de afrontar las situaciones que se presentan; ayuda a ser consciente de lo que se vive y, por lo tanto, la persona puede aprender a decidir cómo quiere situarse y aprender a desarrollar las fortalezas que le ayudan en este vivir consciente lo que le rodea, mejorando la calidad de vida y el bienestar. Por todo ello, la práctica del mindfulness demuestra ser eficaz:
- A nivel físico, en la gestión y reducción del estrés, la ansiedad, las bajas por enfermedad. Fortalece el sistema inmunológico y reduce la presión arterial y el cortisol.
- A nivel emocional, en la forma de afrontar las situaciones problemáticas que se presentan y en un aumento de la resiliencia y de la propia capacidad de recuperación.
- A nivel mental, disminuye la “rumiación” y aumenta la capacidad de atención, de concentración y de observación del momento presente.
- A nivel espiritual, nos proporciona una experiencia personal de profundidad y de conexión con el propio misterio que somos.